＜ジムとタンクトップと私＞Vol.4

＜MR.OLYMPIA～ロニー・コールマン～＞

無知すぎた我流トレーニング方法は、効果は低いということで、

やはりマッチョな人がよく知っているのであろうと、

ネットでトレーニングビデオを買おうかどうかとしていたら、

とんでもない黒人を見つけてしまったのである。

筋肉の量がとんでもなく凄い黒人のビデオで、

最初はCGだと思っていました。

MR.OLYMPIAとかいう大会のチャンピオンだとか…

そう、みなさんもご存知のロニーコールマンです…

さて早速ビデオを手に入れ、そのブラウン管に映る光景は、

度肝を抜かされ、筋トレにさらに深くハマる映像ばかりでした。

見よう見まねで同じトレーニングを毎週毎週繰り返しました。

とにかく限界まで追い込みました。

もちろんプロテインをガバガバ飲んで…

ご飯も入りきらないくらい胃袋に突っ込みました。

30歳で本格的にトレーニングを始めて、深夜でも、真冬でも、

怪我をしても、寝てなくても、正月でもどんな状況でも、

トレーニングだけは休みませんでした。

そんなこんなで３年後の３３歳には、もう昔の自分はいませんでした。。

Vol.5に続く…

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★★★★★★★★★★★★★今日の粋なマッチョネタ★★★★★★★★★★★★★

本日の粋なマッチョネタは糖類、糖質についてです。

糖類と糖質って違うんですか？

はい！正確に言うと違います。

よく街中の商品で、「糖質オフ」「糖類オフ」「カロリーゼロ」「プリン体ゼロ」など、

なんだか太りにくそうなネーミング多いですよね～。

実際それは消費者の購買意欲をそそる悪魔のささやきなんですね。

落とし穴があるんです。

この糖類、糖質っていうのは総称して炭水化物といいます。

食物繊維も炭水化物です。

なので野菜ばかり食べていても、炭水化物ゼロとは言えませんし、糖分も含んでいます。

野菜はヘルシーというのは、イメージ先行が強いのかもしれませんね。

もとい、糖質とは、デンプン、デキストリンなどの多糖類や糖アルコールなど。

糖類とは、砂糖やブドウ糖などの単糖や二糖類など。

商品の裏の成分表をご覧下さい。

糖質オフやゼロでも、糖類はバッチリ入っていたりします。

ゼロキロカロリーのものでも実際は人工甘味料を使っており、

血糖値をあげたりもします。

先頭立っている言葉のみを信じていても、中身にはトラップがあったりします。

本当に減量やダイエットを考えているのであれば、

食品や栄養を学習をすることが最短だと思いますね。

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